Faça o teste ergométrico.
Procure um profissional habilitado para o que deseja.
Não faça exercícios de estômago vazio.
Beba água antes, durante e depois dos exercícios.
Alongue-se antes e depois de qualquer atividade.
Não tenha receio de falar que não está se sentindo bem durante o exercício.
Atente-se para a sua respiração.
Escolha roupas leves e claras para facilitar a transpiração.
Curta este momento que é todo seu, não faça nada por obrigação.
Procure algo que lhe dê prazer e viva com mais saúde!!!!!!!!
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