Faça uma atividade física de preferência aeróbica como caminhada, corrida ou bicicleta, pois proporciona modulação hormonal e estimulam a liberação de endorfina, substância responsável pela sensação de bem estar.
Tomar uma cápsula de óleo de semente de linhaça dourada por dia minimiza as crises.
Drenagem linfática aumenta a diurese e diminue os inchaços, além de relaxar.
Tenha uma boa alimentação faça intervalos de 3/3horas , evite sal, doces, chocolates e café.
Acupuntura, massagens aliviam os sintomas físicos e psicológicos da síndrome pré-menstrual.
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