Atenção se vc é daquelas que não desgruda da telinha do computador, atente-se para não sofrer mais tarde.
Cuide da sua postura, escolha mesa e cadeira adequadas ao seu tamanho e confortáveis, com descanço de braços na altura dos cotovelos, mantendo um ângulo de 90 graus.
Alinhe a altura do monitor observe se vc nao vai ficar com a cabeça mto voltada para baixo ou para cima demais.
Mantenha o punho em direção neutra sem dobrar.
Levante em intervalos de pelo menos em duas/duas horas e faça um alongamento geral.
Coloque os pés sempre apoiados no chão ou em descanso para os pés e sempre que lembrar faça movimentos circulares com os pés e com as mãos.
Evite atender telefones que não seja os adaptáveis.
Com estes cuidados básicos vc pode evitar muitas dores nas costas.
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